Nurty psychoterapii (metody, kierunki)

Istnieje tak wiele kierunków w psychologii, jak wiele jest potrzeb i żądań jej klientów. Wszystkie mają swoje specyficzne cechy, techniki i efekty terapeutyczne.

Jeśli myślisz o wizycie u psychologa, ważne jest, aby najpierw zapoznać się z metodami psychoterapii i wybrać tę, która jest dla Ciebie odpowiednia.

Metody

Z pomocą psychoterapii łatwiej będzie ci poradzić sobie z problemami, wzmocnić rozwój osobisty i budować więzi społeczne w swoim życiu.

Terapia poznawczo-behawioralna
Myślenie
Reakcje
Zdolności
Czytaj więcej
Terapia Gestalt
Tu i teraz
Emocje
Doświadczenie
Czytaj więcej
Psychoanaliza
Przeniesienio
Ego
Podświadomość
Czytaj więcej
Terapia egzystencjalna
Śmierć
Życie
Znaczenie
Czytaj więcej
Terapia katatymiczno-imaginacyjna
Wyobraźnia
Motyw
Uczucia
Czytaj więcej
Terapia zorientowana na klienta
Osobowość
Akceptacja
Empatia
Czytaj więcej
Analiza transakcyjna
Dziecko
Ojciec
Dorosły
Czytaj więcej
Terapia narracyjna
Sytuacja
Historia
Interpretacja
Czytaj więcej
Terapia rodzinna
Dialog
Konflikt
Sruktura
Czytaj więcej

Wszystkie szkoły psychoterapii są skuteczne i efektywne.
Ważne jest, aby wybrać rodzaj psychoterapii, który odpowiada osobiście Tobie, Twoim pragnieniom i potrzebom

Istnieją różne sposoby wyboru metody psychoterapii

Może to zależeć od twoich potrzeb: czy jesteś po prostu zdezorientowany w postrzeganiu własnych emocji i potrzebujesz pomocy od kogoś z zewnątrz, czy też masz zdiagnozowane zaburzenie psychiczne. W pierwszym przypadku może być dla Ciebie odpowiednia psychoterapia Gestalt, ponieważ koncentruje się na pracy z emocjami i doświadczeniami klienta; w drugim przypadku podejście poznawczo-behawioralne może być szczególnie skuteczne w leczeniu zaburzeń.

Obszary psychoterapii również różnią się w zależności od relacji z terapeutą

W podejściach humanistycznych, takich jak terapia egzystencjalna czy terapia skoncentrowana na kliencie, specjalista komunikuje się z klientem jak równy z równym, ujawniając ukryty potencjał jednostki. Istnieją też bardziej dyrektywne podejścia, gdzie terapeuta działa w mniej aktywnej pozycji, stosując protokoły pracy i mniejszy poziom ujawnienia się. Takie podejście może obejmować terapię poznawczo-behawioralną.

Klucze do skutecznej terapii

Psychoterapia to nie tylko nauka o samopoznaniu, lecz także metoda głębokiego wpływania na psychikę, która skutkuje pozytywnym wynikiem.

Komunikacja z psychoterapeutą

Budujesz z terapeutą relację opartą na zaufaniu, w której czujesz się akceptowany i wysłuchany.

Życzenia klienta

Jesteś świadomy swoich emocji i uczuć, które są wskaźnikiem potrzeb. Dzięki ich zaspokojeniu jakość Twojego życia znacznie się poprawia w kierunku tego, czego pragniesz i co sprawia Ci przyjemność.

Efekt placebo

Stabilna praktyka zauważania siebie = okazja do rozwoju koncentracji na sobie.